A rotina de cuidados com a higiene pessoal vai além do banho diário e da limpeza dos dentes. Um aspecto muitas vezes negligenciado é a limpeza da roupa de cama, que pode esconder mais perigos do que muitos imaginam.
Pesquisadores alertam para os riscos presentes em lençóis e fronhas que não são lavados com frequência.
Estudos apontam que a cama, local onde amos um terço de nossas vidas, pode se tornar um verdadeiro viveiro de microrganismos.
Durante o sono, o corpo humano libera suor e células mortas que atraem ácaros e bactérias, favorecendo a proliferação desses organismos.
Perigo invisível nas roupas de cama
Em 2013, a empresa Amerisleep realizou um experimento e encontrou 465 mil bactérias por centímetro quadrado em uma fronha não lavada por uma semana.
Esse número é alarmante quando comparado à quantidade média de microrganismos presentes em um assento sanitário, que é cerca de 17 mil vezes menor.
Além disso, pesquisadores descobriram que travesseiros usados por anos continham grandes quantidades de fungos, principalmente da espécie Aspergillus fumigatus, que podem ser perigosos para indivíduos com imunidade comprometida.
Recomendações para a higiene da cama:
- Lave a roupa de cama semanalmente em água quente, entre 40 e 60°C.
- Troque as fronhas a cada poucos dias.
- Permita que a cama “respire” pela manhã, puxando os lençóis.
Segundo especialistas, condições como a presença de animais de estimação ou o consumo de alimentos na cama podem exigir uma limpeza ainda mais frequente.
Vantagens da lavagem regular
Além de prevenir doenças, lavar a roupa de cama regularmente traz benefícios como o aumento do conforto. Um dos benefícios da lavagem regular é deixar os travesseiros e cobertores sempre macios e bem distribuídos.
Assim, a prática frequente de lavar a roupa de cama é fundamental para manter a saúde e o bem-estar, além de proporcionar noites de sono mais confortáveis. Não negligencie este hábito simples, mas crucial para uma vida saudável.
