A saúde bucal vai além de um sorriso bonito. Manter dentes e gengivas saudáveis é crucial para prevenir doenças graves, e a rotina de higiene correta influencia de modo significativo o bem-estar geral.
Matthew Messina, da Universidade Estadual de Ohio, e Michaela Gibbs, da Universidade do Colorado, destacam algumas das práticas indispensáveis para uma higiene eficaz, como o uso diário de fio dental, a escovação com creme dental fluorado, uma dieta equilibrada e consultas odontológicas regulares.
Cuidar dos dentes é indispensável para manter a boca saudável e com bom hálito – Imagem: Diana Polekhina/Unsplash
Ordem adequada para uma limpeza eficaz
Embora muitos acreditem que têm cuidado adequadamente dos dentes, pequenas mudanças na rotina diária no processo de limpeza bucal otimizam a saúde dos dentes.
A seguir, saiba como realizar corretamente cada etapa para maximizar os benefícios da higienização bucal.
Fio dental e escovação: uma dupla essencial
Apesar de não haver estudos robustos, é consenso entre os dentistas que começar a limpeza com o fio dental é crucial para remover detritos entre os dentes. Isso facilita a escovação posterior, que alcança áreas mais amplas.
O fio dental cuida de 40% das superfícies dentárias, enquanto a escova cuida dos outros 60%, complementa Rocio B. Quinonez, diretora associada da Escola de Odontologia da Universidade da Carolina do Norte.
Permanência do flúor: um aliado contra cáries
É recomendado ainda evitar o enxágue após a escovação para não remover o flúor da pasta. Esse elemento deve permanecer nos dentes por até 30 minutos para proporcionar maior eficácia contra as cáries.
Além disso, é necessário escovar os dentes após o café da manhã e antes de dormir para garantir um tempo prolongado para o flúor agir sem interrupções. Beber água ou usar enxaguantes somente após esse período também é indicado.
Consistência: o principal na rotina de higiene
Independentemente da técnica, a regularidade é vital. O uso diário de fio dental e escova deve ser adaptado ao que funciona melhor para cada um, seja com escova elétrica ou manual.
Beber água durante o dia regularmente auxilia no equilíbrio do pH bucal, aspecto importante para prevenir cáries. Manter uma prática diária sólida coloca você entre os melhores em cuidados dentários.
* Com informações de CNN Brasil.
