No começo do ano, muitas pessoas buscam adotar hábitos alimentares mais saudáveis. Elas frequentemente exploram receitas fitness como uma maneira de manter a dieta. Em geral, essas receitas são fáceis e deliciosas.
Uma opção irresistível nesse sentido é o salgadinho fit, que evita ingredientes prejudiciais. Ele é feito com poucos ingredientes, mas com muito sabor.
O canal Mamãe Vida Saudável compartilhou essa receita no YouTube, e o TudoGostoso divulgou o o a o em uma de suas matérias. Confira a seguir!
Nem todo salgado precisa ser um problema para a sua dieta – Imagem: Freepik/reprodução
Ingredientes saudáveis e práticos
Este salgadinho fit destaca-se por sua simplicidade. Aposte em ingredientes com baixo teor calórico e saudáveis. A batata-doce substitui a farinha de trigo, conferindo uma textura única. Veja do que você vai precisar:
- 100 g de frango cozido e desfiado
- 300 g de batata-doce cozida
- 1 colher (sobremesa) de queijo parmesão ralado (opcional)
- 80 g de queijo mussarela light em cubos
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- Cebolinha a gosto
- Azeite para untar
o a o do modo de preparo
Para começar, amasse as batatas até obter um purê. Em seguida, junte o frango desfiado, sal, cebolinha e azeite. Misture bem até formar uma massa homogênea.
Tempere com pimenta-do-reino e queijo parmesão. Forme pequenas bolinhas com a massa, inserindo o queijo mussarela no centro.
Com um pincel, e azeite sobre os salgadinhos. Disponha-os em uma forma de alumínio e asse em forno preaquecido a 180°C por 40 minutos, até dourarem.
Resultado final: um lanche saudável e delicioso
O salgadinho fit que você aprendeu a fazer acima é uma excelente alternativa para lanches ou para levar ao trabalho e à faculdade, por exemplo. Além de saboroso, é uma opção nutritiva que ajuda a manter a dieta.
Experimente essa receita e desfrute de um lanche saudável sem abrir mão do sabor. Seja para um lanche da tarde ou outras ocasiões, ele é versátil e prático.
